Я соромлюсь! Як перестати соромитися?
Головний ворог кожного танцюриста від мала до велика, поряд з невпевненістю, сором. Через сорому можна забути все зв'язування, не означити максимум своєї майстерності і можливостей, і як результат отримати одне з останніх місця на турнірі. А все тому, що дитина затесняют танцювати при величезній кількості незнайомих глядачів і людей, які пильно на нього дивляться, підліток засоромився виконувати рух, тому що воно показує якось невигідно його частини тіла і т.п. Таких ситуацій безліч, як приручити дракона під назвою сором, як змусити себе на паркеті вимикати сором і бути абсолютно іншою людиною, Танцюристом з великої літери. Подивитися хоча б на чемпіонів світу Джоанну Леуніс, без макіяжу, об'ємної зачіски, карколомного вбрання і бронзаторами вона м'яка, приємна і душевна, чого не скажеш, бачачи її на паркеті. Джоанна перетворюється на яскраву, запальну і в якійсь мірі небезпечну тигрицю, з такою не посперечаєшся. І таких Бальниці багато, є слово «треба»: треба бути неповторною, треба показати характер танцю, а він досить треба хижий і дикий, треба виділятися, щоб тебе і твою пару помітили суддю і глядачі і є ще безліч таких треба, які просто неможливі при стисненні. Багатьом танцюристам заважає це якість, а впоратися з ним самостійно вони не можуть.
Сором'язливість - це очікування негативної оцінки від іншої людини, звідси і ростуть страх нерозуміння, негативної оцінки
Ось звідки береться страх публічних виступів, під час яких її концентрація зашкалює, і панічне бажання провалитися крізь сцену. З цього ряду страх отримати відмову, бути осміяним і інші боязні.
Причини сором'язливості криються в низькій впевненості в собі, недостатньої самооцінці і мають багато спорідненого з підозрілістю.
Бувають одномоментні «напади» сорому, які більш-менш природні, але все одно вимагають коректування.
Як перестати соромитися
Похвально, що ви задумалися: чому я соромлюся і як перестати це робити. Тепер потрібно визначити, що саме викликає боязкість - начальство, протилежну стать, власне тіло, що-небудь ще або цілий комплекс складових.
Після цього залишилося попрацювати над собою і отримати задоволення від процесу і майбутнього результату.
1) Тренування.
Думаєте, тільки спортсмену потрібно тренуватися для поліпшення фізичних показників? Повторенням - матір'ю вчення - тренується все.
Для одержання відсутніх соціальних навичок, потрібно придумати свої вправи і день в день їх повторювати. наприклад:
питати у перехожих, як пройти на потрібну адресу (навіть якщо і не треба туди чи маршрут прямування відомий);
просити у продавця допомоги в підборі речі;
задавати тлумачні питання начальнику;
цікавитися думкою інших;
починати і підтримувати ситуативні розмови в громадських місцях;
робити компліменти і упевнитися, що ви також їх гідні.
2) Розширення кола.
Запишіться на фітнес, танці, курси іноземної мови, крою та шиття, службового собаківництва, в авіамодельний гурток. І тренуйтеся у розвитку навичок спілкування за схемою з попереднього пункту.
3) Поглиблення.
У кожному місці, де ви «світитеся» обов'язково знайдеться хоча б одна людина, що підходить в якості приятеля або подруги. Чому б не спробувати зав'язати ближче знайомство, яке може тривати довго. - І тренування хороша, і коло друзів розшириться.
4) Догляд за собою.
Потрібно завжди мати охайний і доглянутий вигляд на людях і вдома:
нещадно позбутися віджилих своє речей, в тому числі від рваних трусів, колгот і шкарпеток, яких «ніхто не бачить», і обзавестися новими стильними;
мати завжди чисте тіло і голову, модну зачіску (у тому числі інтимну), приємний запах, жінкам - підібраний макіяж.
5) Доброзичливість і оптимізм (як стати оптимістом).
Хто повсечасно не очікує підступу і позитивно налаштований, той менше замислюється про погане, розкривається назустріч спілкуванню і менш схильний соромитися.
6) Пам'ятати про чотири «Я»:
я цінна особистість (якщо хтось про вас цього ще не знає - його проблема);
я маю право на помилку;
я маю недоліки, які тільки мої і не підлягають обговоренню, якщо я цього не хочу;
я маю свою думку і повне право сказати «ні», якщо мене щось не влаштовує.
------------------------------
Як перестати соромитися? Увімкніть кнопку «хочу», поставте перед собою мету, включите уяву, і все обов'язково вийде! Через кілька місяців нагородою для вас стане констатація факту: Ура! Я не соромлюся! І завжди згадуйте, під який камінь не тече вода.